バレエ鑑賞ガイド バレエ鑑賞ガイド 
基礎レッスンのコツ ラジオ体操で学ぶバレエvol.4 上体の横曲げ＝２番のポール・ド・ブラ
しなやかで強い身体を作る 身体の要！股関節を少しずつ柔らかくする
基礎レッスンのコツ ラジオ体操で学ぶバレエvol.3 上体反らしは胸骨を動かすようにする
基礎レッスンのコツ ラジオ体操で学ぶバレエvol.2 肩甲骨を広げて背中を美しくする
バレエ鑑賞ガイド 女の子が大好きな「シンデレラ」を鑑賞
しなやかで強い身体を作る 下肢を自在にコントロールする股関節周りの筋力を強くする
辛くないストレッチ＆筋トレ 大人バレエは体が硬くても大丈夫！前屈は片足から少しずつやろう
辛くないストレッチ＆筋トレ 足の裏の筋肉を鍛える！
辛くないストレッチ＆筋トレ