ストレッチ

基礎レッスンのコツ

ラジオ体操で学ぶバレエvol.4 上体の横曲げ=2番のポール・ド・ブラ

しなやかで強い身体を作る

身体の要!股関節を少しずつ柔らかくする

辛くないストレッチ&筋トレ

大人バレエは体が硬くても大丈夫!前屈は片足から少しずつやろう

辛くないストレッチ&筋トレ

無理しない!大人の開脚ストレッチ

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