ストレッチ

ラジオ体操で学ぶバレエvol.4　上体の横曲げ＝２番のポール・ド・ブラ

2015.05.12 2023.05.12

基礎レッスンのコツ

身体の要！股関節を少しずつ柔らかくする

2015.01.27 2021.01.27

しなやかで強い身体を作る

大人バレエは体が硬くても大丈夫！前屈は片足から少しずつやろう

2014.09.11 2023.09.17

辛くないストレッチ＆筋トレ

無理しない！大人の開脚ストレッチ

2013.03.12 2023.09.16

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